【香港Zentrogene基因化验所】怀孕初期能不能吃青菜

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

怀孕后孕妇的饮食有很多禁忌。如果孕妇不注意，就可能会流产。例如，孕妇吃螃蟹、龙眼等食物，就可能发生流产。因此，怀孕后应特别注意饮食，不要乱吃东西。那么，怀孕初期能不能吃青菜？下面就一起来了解下吧。

吃青菜，怀孕初期吃青菜可以带来以下好处：

1、预防便秘：青菜中含有很多的纤维素，既可以补充营养，又能促进排便，预防便秘，而孕妇在怀孕初期不仅需要充足的营养，还容易出现便秘，所以，孕妇在怀孕初期可以吃青菜来预防便秘香港Zentrogene基因化验所

2、改善胃口：怀孕初期，孕妇可能会出现反胃、呕吐的症状，这时一般建议孕妇清淡饮食，而青菜就是比较清淡的一种蔬菜，不仅能缓解孕妇反胃的症状，还能为孕妇提供营养，从而提高身体的抵抗力。

3、促进胎儿发育：怀孕初期吃青菜还有利于胎儿的发育，因为绿色青菜中含有的维生素、钙物质等都非常多，而且好吸收，因此能够让胎儿更好的发育。所以，怀孕初期孕妇要多吃蔬菜。

提醒孕妇，怀孕初期不仅要吃青菜，还要吃些水果和肉类、蛋类等食物，这样才能营养均衡，让胎儿更好的发育。香港Zentrogene基因化验所

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