【香港Zentrogene基因化验所】怀孕初期总是腹胀怎么办

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

对于新生命的降临，大家总是满怀期待。而怀孕也成了女性朋友最关注的事情。在受孕初期，通常不会有太多的感觉，却悄悄的出现许多征兆，提示怀孕了。那么，怀孕初期总是腹胀怎么办？

1.适当的运动：准妈妈在怀孕的中后期，要适当地增加日常运动，比如慢跑、孕妇操、孕妇瑜伽等。准妈妈的肠胃消化功能得到促进，改善胃肠的血液循环，对消除腹胀、排气能够起到很好的作用，但活动也要适量。

2.适当的按摩：如果到了孕后期，肠蠕动不佳时，可以通过按摩帮助消化吸收。但是准妈妈在按摩时，一定要在医生的叮嘱下，不能自己盲目的按摩，位置准确，千万不能按错了，以免引发不必要的麻烦。香港Zentrogene基因化验所

3.多喝温开水：准妈妈可以在每天清早起来，空腹喝一杯温开水，充足的水分对排便是有帮助的。切记要喝温开水不要喝凉水。凉水容易引发肠绞痛，促使子宫收缩。此外也要避免喝气泡饮料、咖啡、茶等刺激性的饮品。

4.细嚼慢咽：准妈妈在吃东西时，可以把食物尽可能的切成条状、丝状、片状等，在食用过程中，可以适当延长时间，准妈妈可以尽量将食物嚼碎，慢慢吞咽，使肠胃的负担减少，促进肠道吸收。香港Zentrogene基因化验所

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