【香港Zentrogene基因化验所】怀孕的能不能吃小零食

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

大多数女孩都是比较难控制住自己嘴巴的，尤其是面对一些美食，零食的诱惑，更是难以控制。因此，很多女性即使在怀孕期间，也会习惯性的吃些小零食。那么，怀孕的能不能吃小零食？

女性怀孕期间是可以吃一些小零食的，尤其是处于孕早期阶段的孕妇，要是身体出现了妊娠反应，这时就可以吃一些零食来缓解孕吐反应，还能增进食欲。不过孕妇要注意不要吃过多的零食，也不要吃些油炸类，膨化类，或是含糖量较高的零食。

孕妇孕期吃零食可以吃牛肉干，坚果，水果等，不过要注意控制吃零食的量，一次吃两三块饼干或干豆腐，鱼片，半个苹果这样的量就足够了。零食在开包装后孕妇要注意密封保存好，防止食物变质，还要注意不要吃近期，或时过期的食物。香港大Z基因化验所

孕妇孕期要补充足够的蛋白质，以及矿物质营养元素充足的食物。多吃些绿叶蔬莱，豆鸡类等含钙铁丰富的食物，不过要忌偏食，不要吃的过饱，才能保证脾胃的正常功能。零食也应该选择营养价值偏高的来吃，这样既可以解馋，又能补充营养。香港大Z基因化验所

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