孕妇能不能吃红汉菜

每个人都有自己偏爱的食物，有的人喜欢吃肉，而另一些人则更喜欢吃蔬菜。很多孕妈很喜欢吃各类蔬菜，但有些蔬菜有很大的寒性，可能并不适合孕妇食用。孕妇在吃之前，要注意一下。那么，孕妇能不能吃红汉菜？

孕妇能吃红汉菜。红汉菜就是苋菜，炒熟之后会流出红色的汁液，味道也很不错，不少孕妇喜欢吃。苋菜较为温和，不会影响孕妇和胎儿，并且苋菜含有丰富的钙质和铁元素，孕妇适量进食可预防缺钙缺铁。苋菜中的维生素K和纤维素也较多，孕妇吃了有助于排便和身体排毒。Zentrogene基因化验所

但脾胃较为虚寒的孕妇不适合长期食用苋菜。在烹调苋菜时，煎炒的时间不能太长，否则会破坏掉苋菜中的营养物质。孕妇吃的苋菜尽量少放辣椒、花椒等辛辣刺激作料，油盐也要适量，以免加重孕妈身体的代谢负担。

孕妇在孕期可多吃番茄、萝卜、菜花和茭白等蔬菜，丝瓜、菠菜和菜心也可食用，可补充维生素，预防便秘。但一些性寒或具有滑胎效果的蔬菜不适合孕妇吃，比如马齿苋、黑木耳、海带、苦瓜、鲜黄花菜以及茨菇和生菜等。Zentrogene基因化验所

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