【香港Zentrogene基因化验所】哺乳期吃什么是回奶的

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

哺乳期回奶的方式及食物选择

很多哺乳期妇女因戒奶或月子期间护理不当身体不适等原因需要回奶。部分人认为不给宝宝喂奶，硬生生把奶水逼回去就行，实则这种做法不可取，回奶可通过饮食实现。

自然回奶：当哺乳妇女喂养宝宝达到10个月甚至两岁时，随着奶水逐渐减少，或者通过慢慢减少喂奶次数，可达到自然回奶的效果。人工回奶：哺乳妇女需特意吃一些回奶食物。如用麦芽煮水喝，炒韭菜食用，多喝酸奶等。同时，要减少淀粉类食品摄入、少喝汤水，以促进回奶。

山楂：看似普通，却能使宝妈乳汁分泌减少，从而自然回奶。螃蟹：属于寒性食物，味道鲜美受宝妈喜爱，回奶功效显著。但需增加奶水的宝妈不宜食用，否则奶水会变少。

综上所述，哺乳期回奶有自然和人工两种方式，且可通过食用山楂、螃蟹等食物辅助回奶。

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