【香港Zentrogene基因化验所】月子能不能吃糯米

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

在日常生活中也很少家庭会以糯米为食，一般只有节日可能会见到糯米类的食物。因为，很多家庭会觉得食用糯米会引起消化不良，而且营养价值也不高，其实不然。那么，月子能不能吃糯米？

糯米虽然是一种主食，但是糯米营养丰富，还含有优质蛋白。像产后的女性适当食用糯米是可以的，在选择糯米食物时，最好选择黑糯米为佳。黑色糯米具有增加乳汁的功效，但是糯米毕竟是不容易消化的食物，适宜少食。

坐月子吃糯米的好处有哪些？

1、糯米虽然不容易消化，但是它属于温补食物，特别适合产后需要调理的女性。糯米中还含有一种磷元素，它对于产后的疲劳以及缓解身体是极好的。香港大Z基因化验所

2、产后女性身体消耗大量元气，各个器官也会出现衰弱，自然便秘问题也是产后女性比较常见的。适当食用糯米，不会出现消化不良的情况，还可以促进消化。

3、糯米中含的磷元素可以促进身体钙质的吸收。糯米中其它成分对于母体也是有利的，同时对于母乳喂养的妈妈们也是极好的，可以促进神经系统的发育，对于宝宝发育也是极好的。香港大Z基因化验所

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