【香港Zentrogene基因化验所】产后宜吃什么主食

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

女人经历了十月怀孕的路程，就会迎来分娩的时刻，接着进入坐月子的阶段。怀孕生孩子，都需要耗费很大的能量，在月子必须要吃点好的食物补回身体，产妇是大功臣，是不能怠慢的。那么，产后宜吃什么主食？

1、产后一般是建议吃米汤或者是面条作为主食，不适合吃太硬的米饭。因为产妇的消化能力相对较弱，米饭太硬不利于胃肠蠕动，应该多吃清淡的汤水，以免给身体带来太多负担，汤水对促进产后恢复非常有帮助。

2、产妇休养半个月后，就可以恢复到以前的正常主食。例如，喜欢馒头的人可以适当吃一些。分娩期间饮食中最重要的是将肉和蔬菜科学搭配。只有更加合理和丰富的食物搭配才能保证产妇身体吸收足够的营养，这不仅有利于产妇身体的恢复，母乳质量也会提高。香港Zentrogene基因化验所

有些产妇比较爱美，担心在月子的时候吃得太多了，身体肥胖了，这样就不美了。其实，在月子期间产妇不应该怕胖，而是应该闯开自己的肚子吃。在减肥之前，应该先有个好的身体，现在身体都没恢复，这样的美也不健康。香港Zentrogene基因化验所

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