【香港Zentrogene基因化验所】月子里能不能吃米线

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

产妇生完宝宝要坐月子，而在此期间要多休息和注意饮食，不仅是为了产妇自身的恢复，也是为了宝宝的健康考虑。产妇吃的食物会进入到奶水中，从而间接地对出生不久的宝宝产生影响。那么，月子里能不能吃米线？

产妇月子里尽量少吃米线。米线是一种面食，其成分主要为淀粉，营养价值并不是特别高。产妇少量吃些米线可以，但不宜多吃，因为米线比较难消化，不利于产妇吸收营养。并且，米线多为加工食物，在制作时会添加一些防腐剂，产妇吃多了对身体不好。香港Zentrogene基因化验所

产妇要吃米线，需在消化能力较好时进食，也不要放过多的调味料，比如花椒、芥末和辣椒等，应吃清淡些的清汤米线。在月子里，产妇应尽量多吃营养丰富的食物，像是肉类、奶类和蛋类等，主食可以吃馒头、软米饭、面条和粥类等，山药、红薯和马铃薯等粗粮也可以吃些。

产妇在月子里多喝汤对身体较好，比如鲫鱼汤、通草炖猪蹄和丝瓜炖猪蹄等，既可补充营养，又能催奶下奶，对宝宝也好。此外，水果蔬菜也要适量进食，比如竹笋、菠菜和苹果、橘子等。香港Zentrogene基因化验所

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